ナディ・ショーダナ

こんにちは。
 
 昨日のどんより雲空から打って変わって、気持ちの良い高い青空が広がっています。
 
 まさに呼吸日和。
 
 太陽の日差しとともに思い切り新鮮な空気を取り入れましょう。
 
 
 12月に入ると、何かと慌ただしく気持ちが急いてしまいがちですが、そういう時期こそ、ひとつひとつの呼吸を大切に。
 
 
 今日のクラスでは『ナディ・ショーダナ』という呼吸法を行います。片鼻呼吸です。片鼻呼吸を行うことで、左右のバランス、交感神経と副交感神経のバランスが調えられ、ココロとキモチがゆっくりと落ち着いていくのを感じられると思います。

毎週火曜日　YOGA＠白楽　開催中。
 
 午前クラス11：00～　夜クラス19：30～