瞼を閉じると観えてくるもの。

こんにちは。

どこまでも高く澄んだ空が本当に気持ちいいですね。
 
 ずっと空を見上げていたくなります。

連休明けの火曜日、ひとつよが＠白楽です。

ひとつよがのクラスは、自分自身の呼吸を観察するところから始まります。
 
 そして、体の側面から少しづつほぐしていきます。
 
 片方の体側をゆっくりと伸ばした後に、ほんの少しの時間、瞼を閉じて内観します。
 
 背骨を軸に、身体の右側と左側、背面と前面、肺や鼻で感じる左右の呼吸の通り。

自分自身の内側に起こっているコト。
 
 起こっていないコト。
 
 そこには判断や評価は何もいりません。
 
 ただ、観ること。
 
 起きているコト、起きていないコト。

瞼を閉じた時に観えてくるもの。
 
 瞼を閉じた時に聴こえてくるもの。
 
 瞼を閉じた時に感じるもの。

それを、ただ、認めてあげること。
 
 それだけで、自分自身のたったひとつのミナモトが、
 
 じんわりと温かくなっていく気がします。

小春日和の火曜日。
 
 本日もYOGA@白楽でお待ちしております。
 
 11：00～12：00
 
 19：30～20：30
 
 皆様にお会いできるのを楽しみにお待ちしております。