上海はフルーツパラダイス その２ スムージー

YOGAと同じくらいフルーツが好きすぎて。

No Fruits, No Life.

昨日に続き、その２。

これからの季節にも大活躍のスムージー。

トリプルでヴィタミンカラー
 
 （パイナップル・キウイ・ドラゴンフルーツ）

食欲がなくなるってことは

私個人的には
 
 ほぼないのですがf^^。

これからの暑い季節

さっぱりしたものが良くなります。

爽やかツートンカラー
 
 （パイナップル＆キウイ）

スムージーによく使うフルーツは

ブルーベリー

ラズベリー

ブラックベリー

（ベリー系は安い時にまとめて買って冷凍しています）

キウイ

バナナ

パイナップル

ドラゴンフルーツ

アヴォカド

リンゴ

水分が足りないときはヨーグルトを入れたり

100%のジュースを少し加えることもあります。

春先のベリーシーズンに。

（ブルーベリー・ラズベリー・ブラックベリー）

少しミューズリーを加えてみたり。

ランチの代わりにするときには

バナナやアヴォカドを加えてパワーアップ。

色がきれいなので
 
 フルーツでつくるスムージーがほとんどですが

人参やケール、ディーツを加えることもあります。

スムージーは十分お腹も膨らむ割に

カラダが重くならないのが嬉しいですね。

本当に上海はフルーツ天国！

＊日々のフルーツライフの写真はInstagramにもUPしています^^。