3月も前屈強化月間

いつもありがとうござます。

3月です!

ハタヨガクラスでは

今月も引き続き

前屈を深めましょう。

脚の裏側、ハムストリングスや

膝裏がストレッチされることで

脚のむくみや怠さが和らぎます。

(以前はよくあった、

ふくらはぎがむくみ過ぎて

ロングブーツがパンパンっと

言うこともなくなりました🤭。)

身体の背面、

特に腰周りや骨盤周辺が

引き伸ばされることで、

腰痛の改善や

猫背の解消、

良い姿勢にも繋がります。

姿勢がすっきり伸びているだけで

随分と印象が変わりますよね。

私自身も以前は本当にカッチコッチでした。

(今でも動かないとすぐに固くなります😂。)

30代前半の頃(会社員時代)は

坐骨神経痛に苦しめられ、

毎週一回整体に通っていた時期も。

同じ姿勢が続くデスクワークや、

運動不足が原因だったことは明らかです。

疲れが溜まって

腰周りが重いなーと感じる時は、

その日の内にハムストリングスを

メインに背面を伸ばすアーサナを

多めに行います。

あとはゆっくり寝ること。

翌日にはすっきり解消してくれる

身体になりました。

ヨガはまさにセルフ整体。

続けることで少しづつ

体質改善にしていきましょう。

毎週火曜水曜金曜

オンラインクラス開催中。

各国各地からご参加くださいね。

詳細はこちら から