ひとつよが
2022年5月12日
ようやく裸足の季節の到来。
久しぶりに素足で大地と繋がる。
アーシィングは足裏だけでなく手や身体全体でも。
畑やお庭の土いじり
海や川での足水
大地に寝っ転がる
大地からそびえる木に寄り添う
地球と繋がっていることを『はっきりと意識しながら』
触れている部分で呼吸を感じてみる
自分の呼吸と 地球の呼吸が ひとつになっていく
落ち着きや安心感が
自らの内へと外へと
ゆっくりと拡がる
大切だなこの感覚
アーシィング
電化製品に囲まれた現代の生活で身体は荷電した状態になり
心身の不調にも影響していると考えられています。
直接大地に触れることで
身体に帯電した余分なプラス電荷（電磁波や静電気）を地中に放電し
同時に地中から自由電子が取り込まれることで
プラス電荷に偏りがちな身体が中和され
本来の健康な状態へと近づける。
期待される効果
リラックス効果
自律神経系内で副交感神経が優先され緊張が緩和される。
心血管系リスクの軽減
赤血球の表面電荷が増大し血液の粘性や凝集が軽減され
血液の状態がさらさらに改善される。
睡眠促進や体内時計の調整
コルチゾールの量が整えられ睡眠の質があがる。
（コルチゾール：副腎皮質ホルモンである
糖質コルチコイドの一種で生体にとって必須のホルモン。
分泌量の乱れが良い睡眠を妨げる。）
生理中前後の不快な症状の緩和
乱れたホルモンバランスは生理不順や生理痛、肌荒れやイライラなどの原因にも。
プラス電荷に偏りがちな体を大地に触れて中和させることで
ホルモンのバランスと働きが調整され、生理時の不快な症状の緩和が期待出来る。
難しいことは抜きにして
裸足で地球を感じ
木や草花
海や川の水に触れる
自然と一体であることを思い出す
コンクリートやアスファルトに囲まれた都会でも
ビルの狭間に設けられた庭
街の公園や広場
近所の河原に足を運んでみよう
そんな時間を持つことが
とても優しく健やかなこと
地球にも
自分にも
他者にも