ハスタムドラ体験＆勉強会 開催決定

いつもありがとうございます。

ムドラを通じて自分を知る。

じっくりと自分自身に
 向き合ってみませんか？

ムドラや呼吸法、
 瞑想の実践とともに

私たち一人ひとりの人間を形成する
 ・トリドーシャ（３つの体質）や
 ・トリグナ（３つの性質）
 ・パンチャコーシャ（身体の５つの鞘）
 についても触れていきます。

トリドーシャ（３つの体質）では
 自分自身の体質を再確認したり

トリグナ（３つの質）では
 感情や思考の状態にも
 気づけるかもしれません。

座学・ムドラ・瞑想・呼吸法がメインです。

ヨガをされていない方もお気軽に
 ご参加いただけます。
 

◆２Daysワークショップ◆
 ◆◆ハスタムドラ体験＆勉強会◆◆
 ＼開催決定！／　引き続きご参加者募集中です！

3月16＆23日 木曜日
 ドイツ時間 11:30-14:00
 日本時間 19:30-22:00
 ZOOMオンライン
 

このような方におススメ

・自分自身を知りたい・掘り下げたい
 ・ネガティブな感情をコントローしたい
 ・自己治癒力を高め心身の健康を保ちたい
 ・更年期症状を和らげたい
 ・認知症予防やリハビリに役立てたい
 ・ヨガ哲学やアーユルヴェーダに興味がある
 ・瞑想やマインドフルネスに興味がある・深めたい
 

【ヨガや瞑想を指導されている方は是非！】
 ・ヨガクラスに新たなエッセンスを加え差別化を図りたい
 ・陰ヨガや瞑想、シニアクラスに取り入れたい
 

ハスタムドラとは？

『ハスタ』は「手」
 『ムドラ』は「印・シンボル」

最も馴染み深いのは合掌＝『アンジャリムドラ』でしょう。
 食事の前後の「いただきます・ごちそうさま」
 
 神社やお寺でお墓でも掌を合わせます。

赤ちゃんが顔を真っ赤にして泣いている時、
 その小さな手はどんな形でしょうか？
 『ムシュティムドラ』です。

 無意識に日常でムドラを結んでいるのです。