マインドフルヴィレッジ ５エレメンツ瞑想 と ムドラ

なんとも急ですが！

素敵すぎるご縁が繋がって
 ティーチャーズさん主催マインドフルネスヴィレッジにて
 ワークショップを行うことになりました！

1月25日 火曜日
 日本時間 19:45-20:45
 ドイツ時間 11:45-12:45

 ⇒ http://ptix.at/ncpkY2

お気軽に遊びに(そして応援に)来てくれると嬉しいです！
 (相変わらずの緊張しぃの小心者です)

詳細知りたい方はメッセージくださーい。
 
 

５エレメンツ（土・水・火・風・空）瞑想 と
  ムドラ（手印）

5エレメンツ瞑想によって自分の内にある自然や宇宙と繋がります。
 ムドラ（手印）は折々で心強いお守りになってくれるでしょう。

５エレメンツ瞑想

ヨーガやアーユルヴェーダの教えでは
 存在する全てのものは5大元素〖土・水・火・風・空〛より成っている、
 と説かれています。

 私たち人間もこの5大元素から成り立っていることを感じます。
 左右5本の指を通じて自分自身の中にある５エレメンツと繋がりましょう。

ハスタ・ムドラを用いた瞑想

 ハスタ・ムドラ（手印）とは指や手を用いたジェスチャーのこと。
 指の先には様々な神経や経絡が流れています。
 

ムドラを結ぶことで新しい流れが生じ5大元素のバランスに変化がもたらされます。

２つのハスタ・ムドラの実践をします。

 ① ムシュティ・ムドラ
 怒り・イライラ・怖れなどネガティブな感情を鎮めるムドラ　
 

② パッリ・ムドラ　　
 内にある避難所・信頼感・中心軸など自らの導きに気づかせてくれるムドラ

ムードラを結ぶことで変化するエネルギーの流れを感じます。
 

自分自身の呼吸や肉体、感情や思考がどのように変容していくかを見守ります。

◎日時
 2022年1月25日(火)
 日本時間 19:45-20:45

ドイツ時間 11:45-12:45
 
 ⇒ http://ptix.at/ncpkY2
 
 
 
 お会い出来ること、ご一緒できること楽しみにお待ちしております！
 
 
 いつもありがとうございます。