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Yogaのこと・Yoga以外のこと・徒然
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2024年4月5日
慈悲の瞑想 カルナームドラ
慈悲について 慈悲 じひ 仏教で用いられる仏語。 他の生命に対して楽を与え、苦を取り除くこと 抜苦与楽(ばっくよらく )を望む心の働き。 【慈】 サンスクリット語の「マイトリー (maitrī)」に由来し 「人々に楽を与えたいという心」の意味。 【悲】...


2024年1月3日
イーシュヴァラ・ムドラ
Ishvara Mudra イーシュヴァラ (創造主) ・ムドラ 調和を育み、内側に平静さを取り戻す プラティヤハーラ(感覚の制御)の手印 *プラティヤハーラとは 五感の刺激から距離を取り外側からの影響を遠ざけること。 五感で受け取ったものが思考や感情に変化し...


2024年1月2日
ヴァラーカム・ムドラ
Varhakam Mudra ヴァラーカム・ムドラ サマトヴァ(落ちつく)のための手印 サマトヴァ=落ちつき 己の本質と繋がり調和がとれ安定を感じられる状態 人生という航海で遭遇する様々な苦悩、逆境、困難に バランスを崩してしまいそうな時に 自分自身の中心と繋がり...


2023年12月13日
8歳の頃、日記に書いてたこと
今日、ペンや鉛筆、紙を使って 文字を書きましたか? 今の時代、携帯やパソコンの普及によって 文字を書く機会が随分を減ってしまった あるいは一日に一度もペンを持たなかった なんて人も増えているかもしれません。 毎日の予定や約束 To do リスト、買い物リスト...


2023年11月22日
もうひとつの ただいま
ここもまた ただいま と 言える場所 こちらに戻って 初めての快晴は 120%の宇宙色 貴重な冬の陽射しに 眠りかけた老木も 大地に還り支度の落ち葉も 再び一斉に光粒子を集める 光の放つ無音の波動に 全身の細胞が 心地よく目覚めていく すっかり渇いたままそこから離れずに...




2023年4月12日
プールナ・スワラ・ムドラ
Poorna Swar Mudra プールナ・スワラ・ムドラ ・Poorna / 完全な ・Swar / 息 Mudra for dirga puranayama 完全呼吸のためのムドラ Dirga Puranayama ディールガ プラーナヤマ 完全呼吸法...


2023年3月8日
プールナ フリダヤ ムドラ
ちょっとカワイイ ハート♡のムードラ プールナ フリダヤ ムドラ Pruna 完全な Hridaya 心 ハート 心臓 思考と感情を尊ぶムドラ 思考や感情を存在に欠かせないものとして 受け入れることが 果てしなく思えるネガティブな スパイラルから抜け出す方法。...


2023年2月25日
マハー シールシャ ムドラ
マハー シールシャ ムドラ 緊張型頭痛のためのムドラ Maha マハー 偉大な Sirsha シールシャ 頭 頭痛・肩こり・眼精疲労の緩和 日々のストレスや緊張、ストレートネックや猫背など、 不良姿勢による緊張型頭痛の緩和に効果が期待されます。...


2023年2月1日
ヨガと瞑想×クリスタルボウル
2月のイベントクラスのお知らせです。 Yoga and Medicare 75 ヨガと瞑想 × クリスタルボール 2月17日 金曜日 ドイツ時間 13:00-14:15 日本時間 21:00-22:15 アイルランド在住の Yoko Sands さんをお迎えし、...


2023年1月15日
ブームドラ・大地のムドラ
1月17日 冬の土用入り 2月4日に立春を迎えるまでの 冬から春への準備期間です。 安定性とともに 変容性も備えている土 大地はずっと そこにあって 支えてくれていると同時に 春夏秋冬 毎日毎日 少しづつ変化している ブー ムドラ 『ブー』は大地を意味します。...


2022年12月6日
支持的な環境 holding environment
私の陰ヨガのバイブル サラ・パワーズ著『インサイトヨガ』 で出会った言葉 【支持的な環境】 holding environment 仏教精神科医の マーク エプスタイン博士 (Dr.Mark Epstein)が そう呼んだ空間を自らの内に用意すること 陰ヨガでの内観...


2022年7月10日
プラージュナ プラーナ クリヤームドラ
Prajna Prana Kriya Mudra プラージュナ プラーナ クリヤー ムドラ Prajna (Panna):プラージュナ (パンニャ)知恵 般若 Prana : プラーナ 氣 エネルギー Kriya :クリヤー 浄化 行い 外側からの大きな刺激に...
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