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アーシィング Earthing



ようやく裸足の季節の到来。


久しぶりに素足で大地と繋がる。



アーシィングは足裏だけでなく手や身体全体でも。


畑やお庭の土いじり


海や川での足水


大地に寝っ転がる


大地からそびえる木に寄り添う




地球と繋がっていることを『はっきりと意識しながら』


触れている部分で呼吸を感じてみる


自分の呼吸と 地球の呼吸が ひとつになっていく


落ち着きや安心感が


自らの内へと外へと


ゆっくりと拡がる


大切だなこの感覚




アーシィング

電化製品に囲まれた現代の生活で身体は荷電した状態になり

心身の不調にも影響していると考えられています。


直接大地に触れることで 身体に帯電した余分なプラス電荷(電磁波や静電気)を地中に放電し

同時に地中から自由電子が取り込まれることで プラス電荷に偏りがちな身体が中和され

本来の健康な状態へと近づける。



期待される効果
  • リラックス効果

自律神経系内で副交感神経が優先され緊張が緩和される。


  • 心血管系リスクの軽減

赤血球の表面電荷が増大し血液の粘性や凝集が軽減され

血液の状態がさらさらに改善される。


  • 睡眠促進や体内時計の調整

コルチゾールの量が整えられ睡眠の質があがる。

(コルチゾール:副腎皮質ホルモンである

糖質コルチコイドの一種で生体にとって必須のホルモン。

分泌量の乱れが良い睡眠を妨げる。)


  • 生理中前後の不快な症状の緩和

乱れたホルモンバランスは生理不順や生理痛、肌荒れやイライラなどの原因にも。

プラス電荷に偏りがちな体を大地に触れて中和させることで

ホルモンのバランスと働きが調整され、生理時の不快な症状の緩和が期待出来る。


 

難しいことは抜きにして


裸足で地球を感じ


木や草花


海や川の水に触れる


自然と一体であることを思い出す



コンクリートやアスファルトに囲まれた都会でも


ビルの狭間に設けられた庭


街の公園や広場


近所の河原に足を運んでみよう




そんな時間を持つことが


とても優しく健やかなこと



地球にも


自分にも


他者にも



いつもありがとうございます。



毎週 火水金 オンラインクラス開催中

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日々の徒然はInstagramにて。

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