ハスタムドラ体験＆勉強会 開催決定

いつもありがとうございます。

ムドラを通じて自分を知る。

じっくりと自分自身に 向き合ってみませんか？

ムドラや呼吸法、 瞑想の実践とともに

私たち一人ひとりの人間を形成する ・トリドーシャ（３つの体質）や ・トリグナ（３つの性質） ・パンチャコーシャ（身体の５つの鞘） についても触れていきます。

トリドーシャ（３つの体質）では 自分自身の体質を再確認したり

トリグナ（３つの質）では 感情や思考の状態にも 気づけるかもしれません。

座学・ムドラ・瞑想・呼吸法がメインです。

ヨガをされていない方もお気軽に ご参加いただけます。

◆２Daysワークショップ◆ ◆◆ハスタムドラ体験＆勉強会◆◆ ＼開催決定！／　引き続きご参加者募集中です！

3月16＆23日 木曜日 ドイツ時間 11:30-14:00 日本時間 19:30-22:00 ZOOMオンライン

このような方におススメ

・自分自身を知りたい・掘り下げたい ・ネガティブな感情をコントローしたい ・自己治癒力を高め心身の健康を保ちたい ・更年期症状を和らげたい ・認知症予防やリハビリに役立てたい ・ヨガ哲学やアーユルヴェーダに興味がある ・瞑想やマインドフルネスに興味がある・深めたい

【ヨガや瞑想を指導されている方は是非！】 ・ヨガクラスに新たなエッセンスを加え差別化を図りたい ・陰ヨガや瞑想、シニアクラスに取り入れたい

ハスタムドラとは？

『ハスタ』は「手」 『ムドラ』は「印・シンボル」

最も馴染み深いのは合掌＝『アンジャリムドラ』でしょう。 食事の前後の「いただきます・ごちそうさま」 神社やお寺でお墓でも掌を合わせます。

赤ちゃんが顔を真っ赤にして泣いている時、 その小さな手はどんな形でしょうか？ 『ムシュティムドラ』です。

無意識に日常でムドラを結んでいるのです。