いつもありがとうございます。
ムドラを通じて自分を知る。
じっくりと自分自身に 向き合ってみませんか？
ムドラや呼吸法、 瞑想の実践とともに
私たち一人ひとりの人間を形成する ・トリドーシャ（３つの体質）や ・トリグナ（３つの性質） ・パンチャコーシャ（身体の５つの鞘） についても触れていきます。
トリドーシャ（３つの体質）では 自分自身の体質を再確認したり
トリグナ（３つの質）では 感情や思考の状態にも 気づけるかもしれません。
座学・ムドラ・瞑想・呼吸法がメインです。
ヨガをされていない方もお気軽に
ご参加いただけます。
◆２Daysワークショップ◆ ◆◆ハスタムドラ体験＆勉強会◆◆ ＼開催決定！／ 引き続きご参加者募集中です！
3月16＆23日 木曜日
ドイツ時間 11:30-14:00
日本時間 19:30-22:00
ZOOMオンライン
このような方におススメ・自分自身を知りたい・掘り下げたい
・ネガティブな感情をコントローしたい
・自己治癒力を高め心身の健康を保ちたい
・更年期症状を和らげたい
・認知症予防やリハビリに役立てたい
・ヨガ哲学やアーユルヴェーダに興味がある
・瞑想やマインドフルネスに興味がある・深めたい
【ヨガや瞑想を指導されている方は是非！】
・ヨガクラスに新たなエッセンスを加え差別化を図りたい
・陰ヨガや瞑想、シニアクラスに取り入れたい
ハスタムドラとは？『ハスタ』は「手」 『ムドラ』は「印・シンボル」
最も馴染み深いのは合掌＝『アンジャリムドラ』でしょう。 食事の前後の「いただきます・ごちそうさま」 神社やお寺でお墓でも掌を合わせます。
赤ちゃんが顔を真っ赤にして泣いている時、 その小さな手はどんな形でしょうか？ 『ムシュティムドラ』です。
無意識に日常でムドラを結んでいるのです。
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