なんとも急ですが！
素敵すぎるご縁が繋がって ティーチャーズさん主催マインドフルネスヴィレッジにて ワークショップを行うことになりました！
1月25日 火曜日 日本時間 19:45-20:45 ドイツ時間 11:45-12:45
お気軽に遊びに(そして応援に)来てくれると嬉しいです！ (相変わらずの緊張しぃの小心者です)
詳細知りたい方はメッセージくださーい。
５エレメンツ（土・水・火・風・空）瞑想 と ムドラ（手印）
5エレメンツ瞑想によって自分の内にある自然や宇宙と繋がります。 ムドラ（手印）は折々で心強いお守りになってくれるでしょう。
５エレメンツ瞑想ヨーガやアーユルヴェーダの教えでは 存在する全てのものは5大元素〖土・水・火・風・空〛より成っている、 と説かれています。
私たち人間もこの5大元素から成り立っていることを感じます。 左右5本の指を通じて自分自身の中にある５エレメンツと繋がりましょう。
ハスタ・ムドラを用いた瞑想
ハスタ・ムドラ（手印）とは指や手を用いたジェスチャーのこと。
指の先には様々な神経や経絡が流れています。
ムドラを結ぶことで新しい流れが生じ5大元素のバランスに変化がもたらされます。
２つのハスタ・ムドラの実践をします。
① ムシュティ・ムドラ
怒り・イライラ・怖れなどネガティブな感情を鎮めるムドラ
② パッリ・ムドラ 内にある避難所・信頼感・中心軸など自らの導きに気づかせてくれるムドラ
ムードラを結ぶことで変化するエネルギーの流れを感じます。
自分自身の呼吸や肉体、感情や思考がどのように変容していくかを見守ります。
◎日時 2022年1月25日(火) 日本時間 19:45-20:45
ドイツ時間 11:45-12:45 ⇒ http://ptix.at/ncpkY2 お会い出来ること、ご一緒できること楽しみにお待ちしております！ いつもありがとうございます。
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