陰ヨガアーサナの三原則

初めて陰ヨガを行うと、戸惑いも多いかもしれません。

これでいいいのか？ポーズの形はあってるのか？

同じアーサナでも、形は人それぞれです。

そんな時は、呼吸が安定しているかどうかが、バロメーターになります。

① 適切な限界まで行うこと

感覚を研ぎ澄まし

身体に無理を強いることなく

ゆったりとした呼吸が出来ているポジション。

6~7割程度の負荷を感じるくらいのところが入口です。

重力に抗わず、自身の体重によって刺激を感じる。

肉体はリラックスした状態。

繊維の多い食材や固い根菜をゆっくり弱火(エネルギー)で煮込むと

柔らかくなっていくように、

じっくりと氣(エネルギー)を巡らせ、

関節周囲の組織が緩んでいくのを待ちます。

急がないことです。

繰り返し練習するうちに、

迷うことなく、その日のアーサナに入れる時がやってきます。

ちょうど「ワタシのカラダ」と言う名の町の地図を読めるようになった感覚です。

迷うことなく、行きたいところに辿りつける、

よく馴染んでいる町をゆっくり歩く感覚。

町の様子や雰囲気が季節によって移りかわるように、

身体や精神状態も変化します。

陰ヨガを継続して行うことで、

自分の心身の状態や変化に気づくことが出来るようになります。

それにより、不調や病気を未然に防いだり、

気持ちの整理など精神的にも安定しやすくなります。

陰ヨガは、ヨガが初めての方、運動が苦手な方、身体の固い方も、無理なく行えます。

動きやすく温かい恰好でご参加ください。

補助用具として、クッションやタオルなどがあると、より快適にポーズを保持できます。

オンラインクラス

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🔹ドロップイン

￥1300 / €11

🔹毎月1日から7日に発売のマンスリー￥6000/€50がお得です。

（当月クラス受け放題）

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ご予約は1時間前までオッケーです。

ヨガが始めての方も、身体が固い方も、オンラインクラスが始めての方も、お気軽にご参加ください。

詳細、お問い合わせご予約はDMやコンタクトページからもお気軽にどうぞ。