上海はフルーツパラダイス その2 スムージー
YOGAと同じくらいフルーツが好きすぎて。
No Fruits, No Life.
昨日に続き、その2。
これからの季節にも大活躍のスムージー。
トリプルでヴィタミンカラー (パイナップル・キウイ・ドラゴンフルーツ)

食欲がなくなるってことは
私個人的には ほぼないのですがf^^。
これからの暑い季節
さっぱりしたものが良くなります。
爽やかツートンカラー (パイナップル&キウイ)

スムージーによく使うフルーツは
ブルーベリー
ラズベリー
ブラックベリー
(ベリー系は安い時にまとめて買って冷凍しています)
キウイ
バナナ
パイナップル
ドラゴンフルーツ
アヴォカド
リンゴ
水分が足りないときはヨーグルトを入れたり
100%のジュースを少し加えることもあります。
春先のベリーシーズンに。
(ブルーベリー・ラズベリー・ブラックベリー)

少しミューズリーを加えてみたり。

ランチの代わりにするときには
バナナやアヴォカドを加えてパワーアップ。

色がきれいなので フルーツでつくるスムージーがほとんどですが
人参やケール、ディーツを加えることもあります。
スムージーは十分お腹も膨らむ割に
カラダが重くならないのが嬉しいですね。
本当に上海はフルーツ天国!
*日々のフルーツライフの写真はInstagramにもUPしています^^。