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ヨガと瞑想×クリスタルボウル

2月のイベントクラスのお知らせです。


Yoga and Medicare 75 ヨガと瞑想 × クリスタルボール

2月17日 金曜日

ドイツ時間 13:00-14:15 

日本時間 21:00-22:15



 

アイルランド在住のYoko Sandsさんをお迎えし、

瞑想とクリスタルボールとのコラボレーションをお届けします。


優しいヨガの動きとストレッチで身体を緩めた後に

眠りのヨガ=ヨガニドラで心の緊張もほぐれた状態で

クリスタルボールの音と波動に包まれまましょう。


日々の慌ただしさや緊張から開放され

心身ともに完全にリラックスするひと時となりますように。


クラス後はそのままお休みいただいてもかまいません。

パジャマ・画面オフでのご参加もOKです。

クリスタルボールの音による心身への効果として 現代社会において常に高まっている交感神経の働きを抑制し 副交感神経を優勢にさせることで心身をリラックスさせてくれる という研究結果もでています。 ヨガニドラと同様に、脳波がアルファ波からシータ波に達し、創造性の向上、 自然治癒力の回復など、生きる上での心身への健やかな影響が多く報告されています。


参考資料 脳波の周波数と意識の状態

周波数(Hzヘルツ)

主な脳波

意識状態

1~4

δ(デルタ)波

熟睡・ノンレム睡眠・夢は見ない・無意識

4~7

θ(シータ)波

レム睡眠・夢を見る・潜在意識・瞑想

8~13

α(アルファ)波

リラックス・創造性

13~40

β(ベータ)波

起きている・緊張・活動的

40以上

γ(ガンマ)波

覚醒・閃き・予知

*Hzの数字や意識の状態は目安です。



参加費

◎ Drop in €13/¥1600

◎ 2月のマンスリーチケットまたは 回数券で​のご参加可

◎ ひとつよがに初めてご参加の方は

2月内有効のHappy New Yearsチケットもご利用頂けます


◎ご予約はコンタクトページ

インスタグラムのDM

​FBのメッセンジャーからお気軽に


ご予約の際にメッセージに『ヨガと瞑想×クリスタルボール』とご明記ください。



心地よい時間をご一緒できることを楽しみにお待ちしております。







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