ヨガと瞑想×クリスタルボウル

2月のイベントクラスのお知らせです。

Yoga and Medicare 75 ヨガと瞑想 × クリスタルボール

２月１７日　金曜日

ドイツ時間 13:00-14:15　

日本時間 21:00-22:15

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アイルランド在住のYoko Sandsさんをお迎えし、

瞑想とクリスタルボールとのコラボレーションをお届けします。

優しいヨガの動きとストレッチで身体を緩めた後に

眠りのヨガ＝ヨガニドラで心の緊張もほぐれた状態で

クリスタルボールの音と波動に包まれまましょう。

日々の慌ただしさや緊張から開放され

心身ともに完全にリラックスするひと時となりますように。

クラス後はそのままお休みいただいてもかまいません。

パジャマ・画面オフでのご参加もＯＫです。

クリスタルボールの音による心身への効果として 現代社会において常に高まっている交感神経の働きを抑制し 副交感神経を優勢にさせることで心身をリラックスさせてくれる という研究結果もでています。 ヨガニドラと同様に、脳波がアルファ波からシータ波に達し、創造性の向上、 自然治癒力の回復など、生きる上での心身への健やかな影響が多く報告されています。

参考資料 脳波の周波数と意識の状態

周波数（Ｈｚヘルツ）	主な脳波	意識状態
1～4	δ（デルタ）波	熟睡・ノンレム睡眠・夢は見ない・無意識
4～7	θ（シータ）波	レム睡眠・夢を見る・潜在意識・瞑想
８～13	α（アルファ）波	リラックス・創造性
13～40	β（ベータ）波	起きている・緊張・活動的
40以上	γ（ガンマ）波	覚醒・閃き・予知

＊Hzの数字や意識の状態は目安です。

参加費

◎ Drop in €13/￥1600

◎ ２月のマンスリーチケットまたは 回数券で​のご参加可

◎ ひとつよがに初めてご参加の方は

２月内有効のHappy New Yearsチケットもご利用頂けます

◎ご予約はコンタクトページや

インスタグラムのDM

​FBのメッセンジャーからお気軽に

ご予約の際にメッセージに『ヨガと瞑想×クリスタルボール』とご明記ください。

心地よい時間をご一緒できることを楽しみにお待ちしております。