土用はちょうど旬の収穫物が入れ替わる時期です。 それらを頂く私たちの身体も 旬の食べ物の変化に対応できるよう 消化器官である胃や脾臓、その経絡の養生が大切とされています。

いつも見ている景色も上下逆さまに視界に入ります。 普段の生活で両脚の間から見る逆さまの風景はなかなかありません。 その時の思考や感情にも気が付いてみましょう。

ハーキニ ムドラ Hakini Mudra　女神ハーキニーのムドラ Hakini ハーキニー 想像力、透視力、直感力、内なる知性に関するヒンドゥ―教の女神の名前 ヨーガの完全呼吸法を助け、全身を癒すとともに、バランスを調え 内在する陰陽のエネルギーを調和させる Hakini...