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Yogaのこと・Yoga以外のこと・徒然
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2021年2月23日
満月の月礼拝とストレッチ
いつもありがとうございます。 _____________________________ Online Class 【リラックスヨガ75】 満月の月礼拝とストレッチ 2月26日金曜日 13:00~14:15 21:00~22:15...
2021年1月21日
陰ヨガ 冬の土用 変化を受け容れ不安を手放す
暦の上では、17日に冬から [冬の土用] へと季節が移り変わりました。 2月3日の春分の日の前日まで続きます。 地球も自然の生命体も季節の移行期。 もちろん私たち人間も同じです。 土用の期間は、土が変容しながら次の季節に合うように安定していく期間。...
2020年12月18日
陰ヨガ 9サイクルの呼吸法
2020を浄化する 『9サイクルの呼吸法』 呼吸と瞑想と陰ヨガ ------------------------------------- 12月18日 金曜日 ドイツ 12:30~13:45 日本 20:30~21:45...
2020年12月3日
陰ヨガ 陰陽五行と感情
嬉しい時と悲しい時。 不安な時とリラックスしている時。 怒っている時と優しい気持ちの時。 それぞれの表情や、姿勢、体勢、 呼吸の状態を思い浮かべてみましょう。 嬉しい時は胸の前が広がり、口元も口角が上がります。 逆に悲しい時は胸の前が閉じ肩が丸まり、視線も下向きになりが...
2020年11月25日
陰ヨガアーサナの三原則
初めて陰ヨガを行うと、戸惑いも多いかもしれません。 これでいいいのか？ ポーズの形はあってるのか？ 同じアーサナでも、形は人それぞれです。 そんな時は、呼吸が安定しているかどうかが、バロメーターになります。 ① 適切な限界まで行うこと 感覚を研ぎ澄まし...
2020年11月11日
陰ヨガ 冬の経絡 膀胱と腎の経絡
先週の7日に立冬を迎え、暦の上では冬へと季節が移り変りました。 落葉樹は紅葉を終え乾いた葉を徐々に手放し、 足元の大地を温め冬ごもりの支度です。 葉を落とし幹や枝もカラカラに乾燥させるのは、 冬の低温の環境に、自分自身の水分で凍りついてしまわないようにするため。...
2020年10月28日
陰ヨガ 秋の土用 胃と脾の経絡
10月20日が秋の土用入り11月6日が土用明けです。 土用は季節の変わり目、次の季節への準備期間。 11月7日の立冬で本格的な冬へ向かいます。 気候の変化に加え、季節の食材も変わる時期。 汗をかくことも減り、徐々に身体的な活動も穏やかになっています。...
2020年10月12日
『呼吸の本』谷川俊太郎
大好きな本から 『呼吸の本』谷川俊太郎(詩人) × 加藤俊郎（呼吸の先生） より一部抜粋 俊太郎さんの質問 「大げさなものではなく、身近に<気>を感じてみたいのですが、方法はありますか？」 加藤先生の答え 「木の根っこを見るんです。土の中で四方八方に根を張っているところを見...
2020年10月1日
満月の陰ヨガ サントーシャ 知足
〖サントーシャ 知足〗 10月2日 金曜 13:30~ドイツ / 20:30~ 日本 ———————————————— いつもありがとうございます。 10月は金曜が5回あります。 明日は満月の陰ヨガ。 満月に達したあと、満ち足りた月は徐々に欠け始め、次の新月に向かう準備期間...
2020年9月23日
秋分の陰ヨガ 秋の経絡【肺と大腸】
秋分の陰ヨガ75分 9月25日 金曜 13:30~ドイツ 20:30~ 日本 ———————————————— 立秋と立冬の中間地点が秋分の日(今年は9月22日）。 暦の上では、秋のまっただ中です。 そして次の24節気(寒露)の到来までの約15日間(今年は10月7日まで）が...
2020年9月16日
私の中の陰と陽に気づく
陰陽論の教え。 陰と陽は常に共存しています。 自然界においては 夜と昼 冬と夏 大地と空 月と太陽 左と右 など。 私たち人間の中にも存在します。 呼気（吐く息）は陰、 吸気(吸う息）は陽。 経絡でも陰の経絡と陽の経絡があります。 臓器 ( 肺 • 脾臓 • 心臓 • 腎臓...
2019年6月25日
Sarah Powers 陰ヨガとマインドフルネス
６月１４日～１６日 東京 SarahPowers サラ・パワーズによる Insight Yoga: Buddhism, Yin Yoga and Mindfulness 陰サイトヨガ：ブッディズム・陰ヨガ・マインドフルネス （写真はSarah Power Insight...
2019年2月25日
陰ヨガ 春の経絡 胆・肝 そのⅡ
こんにちは。 来る日も来る日も 曇天と雨の続いた上海。 どうやら100年に一度の悪天候のだったそう。 週末にようやく！ 本当にようやく 青い空が広がりました。 厚くて灰色の雲に覆われていた日々からの解放。 高く広く青い空にむかって ようやく手足をうーんと伸ばして...
2018年11月18日
陰ヨガ 冬の経絡 膀胱・腎
こんにちは。 秋から秋の土用（晩秋）を経て 暦の上では11月4日に立冬を迎えています。 北国からは降雪のお知らせも届き始めました。 上海もひと雨ごとに気温が下がり 既にダウンのコートを羽織っている人もちらほら。 夏には大きな葉を鬱蒼と茂らせ涼しい日陰を与えてくれた街路樹...
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