3月7日陰陽五行胆・肝経絡 更年期症状とPMSの違い症状の軽さ重さは人それぞれですが PMSや更年期症状に悩まされている方は少なくありません。 かく言う私自身は、 若い頃は生理不順や生理痛に悩まされ 40代を過ぎた頃からはPMSが発症し そして今は更年期まっさかり。 ヨガを日々の習慣にしたことで...
2月26日お知らせ3月のご案内いつもありがとうございます。 例年より暖冬だったこともあり 春の訪れが幾分早いように感じます。 アルプス麓では小川がせせらぎ 野原ではスノードロップや クロッカスで賑わい始めました。 隔週金曜の経絡陰ヨガクラスでは春に調えたい胆・肝経絡を養生し...
2月8日YOGA陰ヨガと新月のヨガニドラ明日2月9日から10日かけての新月 月の満ち欠けによる旧暦【太陰暦】では元旦を迎えます。 日本もかつて明治維新前まではこの旧暦【太陰暦】でした。 中華圏を始め、韓国やベトナム、マレーシア、インドネシア、モンゴルなどに加え...
1月25日陰YOGA陰ヨガ 土用の経絡 脾胃土用入り まだまだ本格的な冬の真っただ中ですが 暦の上では先週の1月18日に冬の土用を迎えました。 春夏秋冬の四季の変わり目の18日間が土用にあたります。 2024年の土用は次の通り。 冬の土用:1/18~2/3まで 2/4が立春...
2023年9月20日陰YOGA秋分 吸気は陽 呼気は陰お彼岸と秋分 昼と夜が同じ長さになり 徐々に夜が伸びていく節目 自然界では陰陽のバランスが 逆転していきます 自然の一部である 私たちの心身や呼吸も 陰の季節を迎えます 吸気は陽 呼気は陰 吐く息により意識を 向けてみましょう 春分から続いた 陽の季節の氣を...
2023年8月31日YOGA9月のご案内美しくも儚いドイツの夏は 2023年もあっという間に 駆け抜けていきました。 残暑の厳しい日本 日没後 小さな秋の気配を 見つけ出して 乗り越えてくださいね。 きっと日本ならではの 優しい秋にほっとする瞬間に 出会えるはず 陽の入りが徐々に早まり...
2023年8月30日YOGA満月のヨガニードラ8月31日 今年最大の満月 ブルームーン ヨガニードラとは? 以前の記事をご参照ください。 昨夜は長雨がやんで 厚い雨雲もいつの間にか 遠くに流れて去ってくれました ようやく青空が広がり 宵闇が訪れた頃には 出来立ての満月での月光浴 数日前から カラダもココロもどんより...
2023年7月29日YOGA8月のご案内 冬病夏治中医学に【冬病夏治】とうびょうかじ という言葉があります。 夏の間に 陽の気をしっかり貯え 陰の季節の秋冬に備えようという 教えです。 夏の過ごし方が 冬の体調に影響を及ぼします。 暑い季節に 適度な汗をかいて 新陳代謝を促すことで 老廃物の排出も促されます。...
2023年4月20日陰YOGA陰ヨガ 土用の経絡 胃・脾春の土用 4月17日はは土用入りでした。 春の土用は5月4日まで続きます。 5月5日が立夏。 夏を迎えるというわけです。 土用というと・・・。 『夏の土用』 『土用丑の日』 『うなぎの日!』 という連想になりますが(笑)。 土用は年に4回訪れます。...