2023年12月21日YOGA初心者のためのプライヴェートレッスンヨガ初心者のための \ 完全プライヴェートレッスン / オンラインレッスン 80分×2回 ¥16000→¥9800 €120→€70 *お一人様一度限り (ひとつよがにご参加されたことのある方や参加中の方もOKです)...
2022年6月19日YOGA国際ヨガの日 6月21日夏至Happy International Yoga Day ! 北半球において太陽が最も高く昇り 日照時間がいちばん長くなる日。 太陽のエネルギーを 最大限に受け取る日。 当たり前過ぎて 忘れてしまいがちですが 太陽なしではあらゆる生命体の存在は不可能です。...
2022年6月4日YOGAトスカーナよりいつもありがとうございます。 今週はイタリアトスカーナに滞在中。 古い建造物を再利用した アパートメントから配信します。 天井が高くて気持ちいい! マット一枚分のスペースと ちょっとのやる気さえ調えば どこにいても出来るのが ヨガのいいところ。 健やかで穏やかな心身の為に。...
2022年4月29日陰YOGA陰ヨガ 春の土用 胃・脾経絡春の土用も終盤。 暦の上では 5月5日に立夏を迎えます。 4月は気候の変化も激しく 朝晩の気温差 昨日と今日の天候の違い 社会的には卒業や入学、新年度 度重なるイベント 欧州では冬時間から夏時間への 移行もありました。 それに加え 絶え間なく次から次へと流れてくる...
2022年2月23日陰YOGA春の陰ヨガ スクエアポーズ春。 肝の氣を滞りなく巡らせましょう。 抑圧されたイライラや怒りの感情が 沸き起こり易い季節です。 怒りは2番目の感情とも言われています。 その怒りの前にある 思い通りに行かない悔しさ悲しさ 不安や寂しさという 1番目の感情に 気づくことも大切です。 肉体の緊張が緩むことで...
2022年1月5日ムドラムドラとアーサナ今週金曜日の『ヨガと瞑想75』のクラスでは プラーナヤマ(調氣)や瞑想だけでなく アーサナ(ポーズ)とムドラを組合せて 呼吸やエネルギーの流れの変化に気づきます。 アパーナムドラapanamudra [下向きの浄化エネルギーのムドラ] 排泄作用の調整、便秘や月経痛の緩和...
2021年11月14日YOGA冒険は続く 旅は続く(実はドイツでスタートしました!) 最初の頃はかなりゆったりした内容。 ガッツリ毎日練習を始めたのは 40代も半ばにさしかかってから。 アームバランスの練習を 始めたのもその頃。 出来ないことが出来るようになる その楽しさと嬉しさ。 本当にワクワクして...
2021年9月16日YOGAアーサナのスティラとスカ 安定と快適 スティラ Sthira と スカ Sukham 安定と快適 『ヨーガ・スートラ』は4章195節からなるヨーガの教典。 ヨーガと言うとアーサナ(ポーズ)だけがクローズアップされがちですが このヨーガ教典の全195節中、アーサナについて触れているのはたった一節。...
2021年9月5日YOGAグラウンディング Grounding街路樹の先端が少しづつ紅葉してきました。 短い夏を惜しむ一方、秋色に衣替えを始めた木々の姿に、 高ぶっていた夏の氣がすぅーっと静まっていくのを感じます。 陽の季節から陰の季節へ。 9月からは脚足、骨盤、腰回り等、身体の土台を中心に調え、 グラウンディングを促しましょう。...