中庸とは

先日とあるオンライン講座を

聴講して心に留まった言霊。

仏教で言う中庸とは

『中庸にとどまることではなく、

両極をいったりきたりを

繰り返しながらバランスを

取り続けること。』

polarity management

ポラリティ マネージメント

(両極管理)とも言うそう📝。

アーサナの中にも

筋肉の収縮と弛緩の両極が

行き来しながら存在する。

それを支えているのは

吸う息と吐く息と言う呼吸で

両極を往復し続けているから。

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#utthitaparsvakonasana

#パールシュバコナーサナ

体側を伸ばすポーズ

ウティタ パールシュバコナーサナ

Uttitha 伸ばした

parsva 体側 脇腹

kona 角度

アーサナの効果：

太股引き締め、脚全体の歪みの矯正、骨盤調整、便秘解消、座骨神経痛の軽減、気持ちをすっきりさせる 等。

春の経絡 胆経絡が通る体側。

この季節はより意識的に

行いたいアーサナのひとつ。

心地よく体側を伸ばしていきましょう。