ウルドゥヴァ ダヌラーサナ

urdhva dhanur asana

ウルドゥヴァダヌラーサナ

最も苦手なアーサナのひとつ。

巻肩、脊柱、肩周り、肘や手首の関節の頑固な硬さ。

2度骨折している右前腕(橈骨と尺骨共に)の頼りなさに向き合い続け十数年。

ようやくここまでこれたよ52歳 www 。

嫌いだったアーサナはいつの間にか心地良さすら感じられるアーサナに変わっていた。

苦手なのは相変わらずで、ここからのノビシロ(あるのか？)を

埋められるかどうかも分からないけれど。

それでも、毎回出会う新鮮な景色、

胸が開いたあとの安心感、

達成感や開放感はたまらない。

全て自分自身の中にある。

知らず知らずに自分を縛りつづけていた枠組みをひとつづ外し、

自分で制限をかけていた不要なルールを取り払ってくれる。

身体が緩むと頑固なココロ(やアタマ)も和らぎます。

何より、新しい風景に出会えるワクワクは

いくつになっても内側を豊かにしてくれる。

自由な感覚と自信が沸き上がり前向きな気持ちにしてくれるアーサナです。

ひとつ手前のセツバンダアーサナ (橋のポーズ）もいいですね。

このご時世にオススメです。

やってみたくなったら少しづつ時間をかけてチャレンジしていきましょう。

深いアーサナに入る前には充分に身体を温めてから行います。

urdhva ウルドゥヴァ 上向きの

dhanur ダヌラ ダニュラ 弓

asana アーサナ

いつもありがとうございます。