2021年1月21日YOGA陰ヨガ 冬の土用 変化を受け容れ不安を手放す暦の上では、17日に冬から [冬の土用] へと季節が移り変わりました。 2月3日の春分の日の前日まで続きます。 地球も自然の生命体も季節の移行期。 もちろん私たち人間も同じです。 土用の期間は、土が変容しながら次の季節に合うように安定していく期間。...
2020年12月28日お知らせ2020年 ありがとうございました。この一年もお付き合い頂き 本当にありがとうございました。 本日29日【2020 太陽と月への礼拝】を持ちまして 年内のオンラインクラス無事終了致しました。 ご参加頂いた皆様、心からありがとうございます。 2020年。 元旦早々に上海からドイツへの引越し。...
2020年12月25日お知らせ2020 太陽と月への礼拝Online Class 2020 太陽と月への礼拝 12月29日火曜日 ドイツ 9:30~10:45 日本 17:30~18:45 2020年最後のオンラインクラス(追加開催)のご案内です。 この一年も、そこにあり続けてくれた存在に。 太陽と月。 家族や友人。...
2020年12月18日YOGA陰ヨガ 9サイクルの呼吸法2020を浄化する 『9サイクルの呼吸法』 呼吸と瞑想と陰ヨガ ------------------------------------- 12月18日 金曜日 ドイツ 12:30~13:45 日本 20:30~21:45...
2020年12月3日YOGA陰ヨガ 陰陽五行と感情嬉しい時と悲しい時。 不安な時とリラックスしている時。 怒っている時と優しい気持ちの時。 それぞれの表情や、姿勢、体勢、 呼吸の状態を思い浮かべてみましょう。 嬉しい時は胸の前が広がり、口元も口角が上がります。 逆に悲しい時は胸の前が閉じ肩が丸まり、視線も下向きになりが...
2020年11月25日YOGA陰ヨガアーサナの三原則初めて陰ヨガを行うと、戸惑いも多いかもしれません。 これでいいいのか? ポーズの形はあってるのか? 同じアーサナでも、形は人それぞれです。 そんな時は、呼吸が安定しているかどうかが、バロメーターになります。 ① 適切な限界まで行うこと 感覚を研ぎ澄まし...
2020年11月20日YOGA内観思考の渦と言うのは、 予期せず、 どこからともなく、 毎回違った様相で現れる。 あれよあれよという間に、その竜巻にまんまと呑み込まれてしまう。 思考、または迷想 ( 瞑想ではなく ) と言う名の台風。 台風の目の中心に辿り着くと、 一旦は落ち着きを取り戻すものの、...
2020年11月19日YOGA陰ヨガのススメ常に何かをしていないと気がすまなかったり、 焦ったり、勿体なさや、罪悪感すら感たり、 じっとしていることが苦手だなと感じると、 陰ヨガは動きのあるハタヨガや難易度の高いアーサナよりも 難しく苦痛な時間かもしれません。 目を閉じた瞬間から、...
2020年11月11日YOGA陰ヨガ 冬の経絡 膀胱と腎の経絡先週の7日に立冬を迎え、暦の上では冬へと季節が移り変りました。 落葉樹は紅葉を終え乾いた葉を徐々に手放し、 足元の大地を温め冬ごもりの支度です。 葉を落とし幹や枝もカラカラに乾燥させるのは、 冬の低温の環境に、自分自身の水分で凍りついてしまわないようにするため。...