4月25日YOGA5月のご案内いつもありがとうございます。 5月のご案内です。 長めの寒の戻りにより 毎日雪雲の広がる南バイエルンです。 4月上旬に訪れた陽気は幻だったかと 厚い雲に覆われた空を見上げては 本格的な春の再来をいまかいまかと待ちわびています。...
3月25日オンラインクラス4月のご案内と夏時間移行のお知らせいつもありがとうございます。 4月のスケジュールと サマータイム移行に伴う時間変更のお知らせです。 『陰極まれば陽に転ず』 春分を迎えてからは日を追うごとに 朝日が昇るのが早まり 夕日が沈むのも遅くなってきました。 3月の最終日曜日31日の深夜2時に...
2023年12月30日YOGA2024年 1月のご案内いつもありがとうございます。 来年1月のご案内です。 新年2024年は1月5日金曜日 【ヨガと瞑想】クラスからスタートです。 I want の代わりに I will を! 『どんな年にしたい』のか と言うより 『どんな年にする』のか 『I want=したい』 の代わりに...
2023年12月18日YOGA2023年 月と太陽礼拝 & ヨガニドラ2023年もあと2週間! ひとつよがの今年のオンラインクラスは 今週が最終週となります。 水曜日のハタヨガは毎年恒例 大いなる自然とその自然の一部である 自分自身への感謝を込めて 【月と太陽への礼拝】を行います。 のんびりゆったり無理なく行える優しいフローです。...
2023年7月29日YOGA8月のご案内 冬病夏治中医学に【冬病夏治】とうびょうかじ という言葉があります。 夏の間に 陽の気をしっかり貯え 陰の季節の秋冬に備えようという 教えです。 夏の過ごし方が 冬の体調に影響を及ぼします。 暑い季節に 適度な汗をかいて 新陳代謝を促すことで 老廃物の排出も促されます。...
2023年2月19日YOGAヨガセラピー 胸を開こう!いつもありがとうございます。 写真のように立位から後屈を行い 2メートルほど後ろの壁が見えますか? 両足を越し幅に開き姿勢良く安定した状態で立ちます。 腹筋背筋(& バンダ)が使えないと 後ろに倒れちゃうので要注意です。 目線を天井に向けて 更に目線を後ろに向けて ...