ヨガをすることで
今まであまり意識しなかった
自分自身の呼吸や
身体の使い方
感情や思考の習慣を
客観的に観察出来るようになります。
身体の使い方や
思考癖に気付くこと。
座り方
歩き方
食べ方
睡眠。
いつも同じところに
疲れたが出たり
怪我をしたり。
拒否反応や抵抗感。
批判癖や比較癖。
自己否定癖や
何かや誰かのせいに
してしまう癖。
毎回同じようなことが
もやもやの原因だったり。
意外と気づいていない
普段の行動や身体の使い方
思考の習慣や癖。
気付くことで
習慣を改めたり
癖も改善出来たり。
私自身、無意識だった
自分のいろんな癖や習慣に
気付く度にはっとさせられます。
その気付きから
身体レベルでも
思考レベルでも
自分自身の習慣を見直すことが
より心地よく生きる為に
とても役立っています。