2月のイベントクラスのお知らせです。
Yoga and Medicare 75 ヨガと瞑想 × クリスタルボール
２月１７日 金曜日
ドイツ時間 13:00-14:15
日本時間 21:00-22:15
アイルランド在住のYoko Sandsさんをお迎えし、
瞑想とクリスタルボールとのコラボレーションをお届けします。
優しいヨガの動きとストレッチで身体を緩めた後に
眠りのヨガ＝ヨガニドラで心の緊張もほぐれた状態で
クリスタルボールの音と波動に包まれまましょう。
日々の慌ただしさや緊張から開放され
心身ともに完全にリラックスするひと時となりますように。
クラス後はそのままお休みいただいてもかまいません。
パジャマ・画面オフでのご参加もＯＫです。
クリスタルボールの音による心身への効果として 現代社会において常に高まっている交感神経の働きを抑制し 副交感神経を優勢にさせることで心身をリラックスさせてくれる という研究結果もでています。 ヨガニドラと同様に、脳波がアルファ波からシータ波に達し、創造性の向上、 自然治癒力の回復など、生きる上での心身への健やかな影響が多く報告されています。
参考資料 脳波の周波数と意識の状態
周波数（Ｈｚヘルツ） | 主な脳波 | 意識状態 |
1～4 | δ（デルタ）波 | 熟睡・ノンレム睡眠・夢は見ない・無意識 |
4～7 | θ（シータ）波 | レム睡眠・夢を見る・潜在意識・瞑想 |
８～13 | α（アルファ）波 | リラックス・創造性 |
13～40 | β（ベータ）波 | 起きている・緊張・活動的 |
40以上 | γ（ガンマ）波 | 覚醒・閃き・予知 |
＊Hzの数字や意識の状態は目安です。
参加費
◎ Drop in €13/￥1600
◎ ２月のマンスリーチケットまたは 回数券でのご参加可
◎ ひとつよがに初めてご参加の方は
２月内有効のHappy New Yearsチケットもご利用頂けます
◎ご予約はコンタクトページや
インスタグラムのDM
FBのメッセンジャーからお気軽に
ご予約の際にメッセージに『ヨガと瞑想×クリスタルボール』とご明記ください。
心地よい時間をご一緒できることを楽しみにお待ちしております。