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Yogaのこと・Yoga以外のこと・徒然
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- 7月29日
８月のご案内 冬病夏治
中医学に【冬病夏治】とうびょうかじ という言葉があります。 夏の間に 陽の気をしっかり貯え 陰の季節の秋冬に備えようという 教えです。 夏の過ごし方が 冬の体調に影響を及ぼします。 暑い季節に 適度な汗をかいて 新陳代謝を促すことで 老廃物の排出も促されます。...
- 7月1日
初心者のためのプライヴェートレッスン
ヨガ初心者のための ＼ 完全プライヴェートレッスン ／ オンラインレッスン 80分×2回 ¥16000→¥9800 €120→€70 ＊お一人様一度限り （ひとつよがに参加されたことのある方、参加中の方もOKです） ヨガを始めたいけれど、どこから初めていいのか分からない...
- 4月20日
陰ヨガ 土用の経絡 胃・脾
春の土用 4月17日はは土用入りでした。 春の土用は5月4日まで続きます。 5月5日が立夏。 夏を迎えるというわけです。 土用というと・・・。 『夏の土用』 『土用丑の日』 『うなぎの日!』 という連想になりますが（笑）。 土用は年に４回訪れます。...
- 3月8日
プールナ フリダヤ ムドラ
ちょっとカワイイ ハート♡のムードラ プールナ フリダヤ ムドラ Pruna 完全な Hridaya 心 ハート 心臓 思考と感情を尊ぶムドラ 思考や感情を存在に欠かせないものとして 受け入れることが 果てしなく思えるネガティブな スパイラルから抜け出す方法。...
- 3月2日
ハスタムドラ体験＆勉強会 開催決定
いつもありがとうございます。 ムドラを通じて自分を知る。 じっくりと自分自身に 向き合ってみませんか？ ムドラや呼吸法、 瞑想の実践とともに 私たち一人ひとりの人間を形成する ・トリドーシャ（３つの体質）や ・トリグナ（３つの性質） ・パンチャコーシャ（身体の５つの鞘）...
- 2月19日
ヨガセラピー 胸を開こう！
いつもありがとうございます。 写真のように立位から後屈を行い ２メートルほど後ろの壁が見えますか？ 両足を越し幅に開き姿勢良く安定した状態で立ちます。 腹筋背筋（& バンダ）が使えないと 後ろに倒れちゃうので要注意です。 目線を天井に向けて 更に目線を後ろに向けて ...
- 2月7日
ハスタムドラ 体験＆勉強会
瞑想と陰ヨガのための ハスタムドラ 体験＆勉強会のご案内 ５本の指に無限の可能性を秘めたハスタムドラ。 この興味深いヨガの智慧を一緒に学び紐解きましょう。 ☆ハスタムドラとは？ ☆指に宿る５エレメンツのエネルギーとは？ ☆アーユルヴェーダの教えにおける自分の体質は？...
- 2月1日
ヨガと瞑想×クリスタルボウル
2月のイベントクラスのお知らせです。 Yoga and Medicare 75 ヨガと瞑想 × クリスタルボール ２月１７日 金曜日 ドイツ時間 13:00-14:15 日本時間 21:00-22:15 アイルランド在住のYoko Sandsさんをお迎えし、...
- 2022年12月27日
2023年 新年のお得なチケット
新年新規ご参加者のために お得なトライアルチケットをご用意しました。 2023年今年こそヨガを始める！続ける！ その目標を応援します！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＼＼＼ Happy New Year チケット／／／ １・2月お好きなオンラインクラス×３回...
- 2022年12月11日
2022年 月と太陽への礼拝
静寂の雪原に 薄紅色が映る 鉛色の雪雲が消えて 久しぶりの 雲ひとつない晴天 マイナス6度 体感気温マイナス10度 顔面も思考も凍りつく ほっぺたが痛かった とは言っても 不足するビタミンDを 陽光から賜る貴重な時間 夏に比べて約7割減とも言われる 冬のビタミンD不足...
- 2022年12月6日
支持的な環境 holding environment
私の陰ヨガのバイブル サラ・パワーズ著『インサイトヨガ』 で出会った言葉 【支持的な環境】 holding environment 仏教精神科医の マーク エプスタイン博士 (Dr.Mark Epstein)が そう呼んだ空間を自らの内に用意すること 陰ヨガでの内観...
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