2021年3月28日YOGAヨガプロップス(補助用具)の使い方スプタバッタコナーサナ Suptabaddhakonasana ストラップを使用することで 足裏同士が固定され 安定感がもたらされます。 適度な強さにストラップを 締めましょう。 脚や膝の重さ(重力)を より効果的に使えます。 ブロックを縦にして 肩胛骨の間に置くことで...
2021年3月23日お知らせ中庸とは その2昨日ポストした 『中庸』について。 中庸であるということは 一見バランスが 取れているように見える 「天秤の真ん中に じっと留まること」 ではないと言うこと。 何となく 「左右の天秤が平ら」 なところがいいのかな。 なんて思いがちだったけれど。 そうじゃなくて。...
2021年3月23日YOGA中庸とは先日とあるオンライン講座を 聴講して心に留まった言霊。 仏教で言う中庸とは 『中庸にとどまることではなく、 両極をいったりきたりを 繰り返しながらバランスを 取り続けること。』 polarity management ポラリティ マネージメント...
2021年3月20日YOGA2021年 春分いつもありがとうございます。 今週土曜日20日は春分の日。 太陽が 真東から上り 真西に沈む日。 夜と昼の長さが同じになる日。 陰と陽のバランスが等しい日。 Hatha Yoga ハタヨガの [Ha ハ ]は 太陽 · 昼 · 陽 [Tha タ ]は 月 · 夜 · 陰...
2021年3月19日YOGAハンドスタンド恐怖を乗り越えた記念日。 春分の日を目前に。 おめでとう、ワタシ。 本当に嬉しい。 陰陽のバランスが 天体のバランスが 味方してくれたのかも。 6年越しでやっと 大きな恐怖を乗り越えた。 本当は40代での達成を 目指してたけど😅 2年半オーバーして52歳。...
2021年3月16日YOGA春分の瞑想と陰ヨガ75分いつもありがとうございます。 _____________________________ Online Yin Yoga 75 春分の瞑想と陰ヨガ75分 _____________________________ 3月19日金曜 🇩🇪13:00~14:15...
2021年3月7日YOGA気づき Awarenessヨガをすることで 今まであまり意識しなかった 自分自身の呼吸や 身体の使い方 感情や思考の習慣を 客観的に観察出来るようになります。 身体の使い方や 思考癖に気付くこと。 座り方 歩き方 食べ方 睡眠。 いつも同じところに 疲れたが出たり 怪我をしたり。 拒否反応や抵抗感。...
2021年3月1日YOGAあわいいつもありがとうございます。 啓蟄(ケイチツ) 大地を感じ 空を感じる その間(あわい)にある 自分自身を感じる 春らしい陽気 雪解けの田舎道 目を覚まし始めたような まだ少し眠たさそうな そんな土を感じて歩く日が 増えました 土を感じると 改めて 空の高さを感じる...
2021年2月28日YOGA3月も前屈強化月間いつもありがとうござます。 3月です! ハタヨガクラスでは 今月も引き続き 前屈を深めましょう。 脚の裏側、ハムストリングスや 膝裏がストレッチされることで 脚のむくみや怠さが和らぎます。 (以前はよくあった、 ふくらはぎがむくみ過ぎて ロングブーツがパンパンっと...