2020年11月11日YOGA陰ヨガ 冬の経絡 膀胱と腎の経絡先週の7日に立冬を迎え、暦の上では冬へと季節が移り変りました。 落葉樹は紅葉を終え乾いた葉を徐々に手放し、 足元の大地を温め冬ごもりの支度です。 葉を落とし幹や枝もカラカラに乾燥させるのは、 冬の低温の環境に、自分自身の水分で凍りついてしまわないようにするため。...
2020年10月28日YOGA陰ヨガ 秋の土用 胃と脾の経絡10月20日が秋の土用入り11月6日が土用明けです。 土用は季節の変わり目、次の季節への準備期間。 11月7日の立冬で本格的な冬へ向かいます。 気候の変化に加え、季節の食材も変わる時期。 汗をかくことも減り、徐々に身体的な活動も穏やかになっています。...
2020年10月15日YOGA一日に行う呼吸の数私たちは一日、平均何回呼吸を行っていると思いますか? 平均23000回だそうです。 1分当たり約16回前後。 (深呼吸は10回前後。) もちろん個人差、性別、年齢差があります。 今のご自身の呼吸、試しに1分間数えてみましょう。 吸う息•吐く息で一回と数えます。...
2020年10月12日YOGA『呼吸の本』谷川俊太郎大好きな本から 『呼吸の本』谷川俊太郎(詩人) × 加藤俊郎(呼吸の先生) より一部抜粋 俊太郎さんの質問 「大げさなものではなく、身近に<気>を感じてみたいのですが、方法はありますか?」 加藤先生の答え 「木の根っこを見るんです。土の中で四方八方に根を張っているところを見...
2020年10月8日YOGA今の呼吸に気づく今この瞬間、どんな呼吸をしていますか ? 今日の陰陽ヨガのクラスでは完全呼吸を練習しました。 ヨガを始めるまでは、意識して呼吸を行うことは、そんなに多くなかったと思います。 普段、無意識に出来ている呼吸なのに、 それがどんな呼吸なのかに気づいていなかったり、...
2020年10月1日YOGA満月の陰ヨガ サントーシャ 知足〖サントーシャ 知足〗 10月2日 金曜 13:30~ドイツ / 20:30~ 日本 ———————————————— いつもありがとうございます。 10月は金曜が5回あります。 明日は満月の陰ヨガ。 満月に達したあと、満ち足りた月は徐々に欠け始め、次の新月に向かう準備期間...
2020年9月23日YOGA秋分の陰ヨガ 秋の経絡【肺と大腸】秋分の陰ヨガ75分 9月25日 金曜 13:30~ドイツ 20:30~ 日本 ———————————————— 立秋と立冬の中間地点が秋分の日(今年は9月22日)。 暦の上では、秋のまっただ中です。 そして次の24節気(寒露)の到来までの約15日間(今年は10月7日まで)が...
2020年9月16日YOGA私の中の陰と陽に気づく陰陽論の教え。 陰と陽は常に共存しています。 自然界においては 夜と昼 冬と夏 大地と空 月と太陽 左と右 など。 私たち人間の中にも存在します。 呼気(吐く息)は陰、 吸気(吸う息)は陽。 経絡でも陰の経絡と陽の経絡があります。 臓器 ( 肺 • 脾臓 • 心臓 • 腎臓...
2020年5月28日YOGAアーサナ Asana 座法ヨーガで行うポーズは『アーサナ』と呼ばれます。 もともとはサンスクリット語の ās【座る・住まう・休息する】とういう動詞から派生し、 『座法・座ること・居住、休み』という意味があります。 最初は瞑想を行う際の姿勢が『アーサナ』と呼ばれていたのが...