カポタムドラ
アヒンサー (非暴力)の為の鳩のムドラ
カポタ(鳩)は平和の象徴。
全ての存在に対しアヒンサーでいることにより
万物との本質的な統合が理解され
全ての交流や活動に平和が拡がります。
カポタムドラを結ぶことで
絆や繋がりが敬われ
非暴力の基盤となる受容の意識と
心同士の優しい交流が促されます。
呼吸と意識とエネルギーが
胸の中心に向かい
心地よく安全な居所に戻れる
感覚をもたらします。
内なる安全な場所(聖域)では
無意識に感情を露にすることなく
先ずは感情を受け入れ尊重し
思いやりを持って対処することが出来ます。
他人に対してだけでなく
自分自身に対しても非暴力であることが
全体の平和に繋がると考えています。
結び方両手を胸の中心で合掌する。
5本の指先と手のひらの下部は合わせたまま、
指の関節を左右に開き、
手のひら同士で鳩の胸のように空間を拡げる。
期待される精神的な効果:・思いやりと受容の心を高める
・静穏な感覚を取り戻す
・共感を高め分離の感覚を減らし本質的な統合に心を開く
・全体性と思いやりが覚醒する
期待される肉体的な効果・呼吸と意識がが胸中心に向かうことによる
・胸腺周辺の血行促進
・免疫力、自己治癒力の促進など
参照文献：
ムドラ全書 Joseph and Lilian Le Page
ざわざわとするニュースに誰もが傷付き
いつの間にかネガティブな感情に
内側を占領されてしまいそうです。
止むことのない外側の情報から
意識的に自らを非難させる時間を確保し
自分自身の内なる静かな場所
優しい聖域を確認しましょう。
ひとりひとりの内なる平穏があってこそ
必要な人に温かな手を差し伸べることが
出来るのだと感じています。
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