Prana Mudra
プラーナは生命エネルギーの意
プラーナ・ムードラは
エネルギーの上向きの流れをもたらします。
親指の先を小指と薬指の先と合わせる
人差し指・中指はV字にまっすぐ伸ばす
両手の甲を腿または膝の上に
期待出来る効果
免疫力アップ
肺機能の強化
呼吸を深める
不眠解消
眼の疾患の回復
活力、やる気、楽観主義をもたらす
など
名前の通り、呼吸との関わりの深いムドラです。
5大元素の空 (ヴァーユ) の上向きの流れを活性化させます。
もやもや感や閉塞感が続くご時世ですが
自分の内にもともと備わっている快活さや開放感を取り戻しましょう。
ムードラは瞑想や呼吸法と共に用いるとより効果的です。