森を歩いていると、
無意識に呼吸が深まっていることに気づきます。
なにひとつ急ぐことのない草木の自然な呼吸に、
自らの呼吸が心地よく共鳴しているのだと感じます。
逆に、都会を歩いていると、
知らず知らずに呼吸が浅く速くなっています。
車や人々の歩み、人間が作り出したスピード社会に調和(同調)するためには、
仕方のないことかもしれません。
本来の呼吸のペースではないので、気づかぬうちに心身の疲労やストレス、
あらゆる病気の原因にもなっているのだと思います。
自然の一部である私達人間。
本来のゆったりとした呼吸を思い出す時間が大切です。
陰ヨガのアーサナの中で、深くゆったりとした呼吸を取り戻しましょう。
更に、アーサナをとっている間、
自分自身の内側に森の風景をイメージしてみると
呼吸がより深まり
内側から自分自身が癒される感覚を味わえます。
いつもありがとうございます。
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