1月17日
２月4日に立春を迎えるまでの
冬から春への準備期間です。
安定性とともに
変容性も備えている土
大地はずっと
そこにあって
支えてくれていると同時に
春夏秋冬 毎日毎日
少しづつ変化している
ブー ムドラ『ブー』は大地を意味します。
伸ばした指先で大地に触れ身体全体で山をかたどります。
安定性が高まるとともに背筋もすっと空に向かって伸びあがります。
自然界とのつながりを感じられると同時に
感情が安定し心に静穏さが広がります。
生きる上で何が必要かに気づき
余分な恐怖や不安から解放され自由を感じられます。
【結び方】
1 小指と薬指をまるめ
その上から親指で包むようにおさえる
２ 人差し指と中指でピースを作り
腕を伸ばし２本の指で大地に触れる
3 頭と両腕で山の形のように姿勢を調え
肩の力を抜き後方に回し下げるようにおろし、
背筋を伸ばす
【期待できる効果】
•心身の安定
•骨格の強化
•姿勢改善
•血圧を下げる
•不安を和らげる