#アドムカシュヴァナーサナ #AdhoMukhaSvanAsana Adho下向きの Mukha 顔 Svan 犬 #下向きの犬のポーズ #DownwardFacingDog 何度も繰り返すアーサナ。 何千回? 何万回? いったい何回行ったのか。 ...

先日とあるオンライン講座を 聴講して心に留まった言霊。 仏教で言う中庸とは 『中庸にとどまることではなく、 両極をいったりきたりを 繰り返しながらバランスを 取り続けること。』 polarity management ポラリティ マネージメント...

恐怖を乗り越えた記念日。 春分の日を目前に。 おめでとう、ワタシ。 本当に嬉しい。 陰陽のバランスが 天体のバランスが 味方してくれたのかも。 6年越しでやっと 大きな恐怖を乗り越えた。 本当は40代での達成を 目指してたけど😅 2年半オーバーして52歳。...

物心ついた頃から、私にはお願いする神様がいっぱいいました。 みなさんはどうでしょう。 神様、仏様。 亡くなったご先祖様。 森羅万象に宿る八百万の神。 山の神 森の神 川の神 海の神 七福神 あっちの神様　こっちの神様。 トイレの神様 なんて歌もありましたね。 同時に いつも...

2020年最後の陰ヨガです。 今年は大きく変容した一年でした。 今もなおその変容の渦の真只中ですが、年の瀬を機に、一区切り。 自分の内側の浄化をしておきましょう。 仕事、生活面だけでなく、思考や感情もかなり影響を受けたのではないでしょうか。...

思考の渦と言うのは、 予期せず、 どこからともなく、 毎回違った様相で現れる。 あれよあれよという間に、その竜巻にまんまと呑み込まれてしまう。 思考、または迷想 ( 瞑想ではなく ) と言う名の台風。 台風の目の中心に辿り着くと、 一旦は落ち着きを取り戻すものの、...

先週の7日に立冬を迎え、暦の上では冬へと季節が移り変りました。 落葉樹は紅葉を終え乾いた葉を徐々に手放し、 足元の大地を温め冬ごもりの支度です。 葉を落とし幹や枝もカラカラに乾燥させるのは、 冬の低温の環境に、自分自身の水分で凍りついてしまわないようにするため。...

私たちは一日、平均何回呼吸を行っていると思いますか？ 平均23000回だそうです。 1分当たり約16回前後。 (深呼吸は10回前後。） もちろん個人差、性別、年齢差があります。 今のご自身の呼吸、試しに1分間数えてみましょう。 吸う息•吐く息で一回と数えます。...

大好きな本から 『呼吸の本』谷川俊太郎(詩人) × 加藤俊郎（呼吸の先生） より一部抜粋 俊太郎さんの質問 「大げさなものではなく、身近に<気>を感じてみたいのですが、方法はありますか？」 加藤先生の答え 「木の根っこを見るんです。土の中で四方八方に根を張っているところを見...

ヨーガで行うポーズは『アーサナ』と呼ばれます。 もともとはサンスクリット語の ās 【座る・住まう・休息する】 とういう動詞から派生し、 『座法・座ること・居住、休み』 という意味があります。 最初は瞑想を行う際の姿勢が『アーサナ』と呼ばれていたのが...

【ひとつよが@上海】終了 2019年11月29日の陰陽ヨガを最後に 全てのクラスが無事終了いたしました。 2016年春からスタートして4年弱。 本当にたくさんの方に支えていただきました。 ハタヨガクラスから始まり 2016年9月には陰ヨガをスタート...

こんにちは。 いつもありがとうございます。 青々と大きな葉を茂らしていたプラタナス。 少しづつ色づき始め衣替えが進んでいます。 秋の乾いた風にすっかり軽くなった葉は 時おりカサッと音をたてながらひらひらと落葉しています。 葉を落として少し寂しくなった枝と枝の隙間からは...

猛暑と猛暑のちょうど谷間。 7月の中旬。 ヴェンちゃん（夫）の実家のある南ドイツへの里帰り。 フランクフルト空港から実家のある バーデン＝ヴュルテンベルク州ハイルブロンまで2時間弱のドライブ。 あっという間に田舎道になって田園風景が広がります。...

６月１４日～１６日　東京 SarahPowers サラ・パワーズによる Insight Yoga: Buddhism, Yin Yoga and Mindfulness 陰サイトヨガ：ブッディズム・陰ヨガ・マインドフルネス （写真はSarah Power Insight...

緊張と嬉しさと。 色んな思いが絡み合い膨らみすぎて。 どう表現していいのかわからない興奮のまま迎えた当日。 先週の木曜日の ひとつよが POP UP CLASS ＠二子玉川 。 ご参加いただいた皆様。 本当に本当にありがとうございました。 梅雨入りした東京に...

上海で出会った二人が 東京・二子玉川でおおくりする 心地よい時間のお知らせです。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ 【 ひとつよが × IZOOMI 】 舒服的时候（しゅーふーだしじぇん） 6月1３日（木）東京・二子玉川...

こんにちは。 来る日も来る日も 曇天と雨の続いた上海。 どうやら100年に一度の悪天候のだったそう。 週末にようやく！ 本当にようやく 青い空が広がりました。 厚くて灰色の雲に覆われていた日々からの解放。 高く広く青い空にむかって ようやく手足をうーんと伸ばして...

今年の春節休みはアメリカ・カリフォルニアへ。 ロスアンジェルスからサンディエゴ、ラスベガスを巡る5泊のロードトリップ。 その旅の途中の3日目。 いつか訪れたかったところEncinitas エンシニータスに行くことができました。 LAから南へ約160キロ。...

Yoga ＠ Chiang Mai チェンマイはヨギー＆ヨギーニにも馴染みのある街。 ヨガスタジオも多く 通常のクラスはもちろんのこと リトリートやティーチャートレーニングも開催されています。 いつものように グーグル先生にヨガスタジオ情報を聞いてみます。 ...

こんにちは。 すっかりブログの更新をさぼってしまいました。 ついついお手軽なInstagramへの投稿に頼ってしまっています^^。 中国でのお正月は旧暦なのでもう少し先の春節までお預け。 街も人も年末感はありません。 外国人だけがほんの少しそわそわしながら ...