2021年9月16日YOGAアーサナのスティラとスカ 安定と快適 スティラ Sthira と スカ Sukham 安定と快適 『ヨーガ・スートラ』は4章195節からなるヨーガの教典。 ヨーガと言うとアーサナ(ポーズ)だけがクローズアップされがちですが このヨーガ教典の全195節中、アーサナについて触れているのはたった一節。...
2021年9月5日YOGAグラウンディング Grounding街路樹の先端が少しづつ紅葉してきました。 短い夏を惜しむ一方、秋色に衣替えを始めた木々の姿に、 高ぶっていた夏の氣がすぅーっと静まっていくのを感じます。 陽の季節から陰の季節へ。 9月からは脚足、骨盤、腰回り等、身体の土台を中心に調え、 グラウンディングを促しましょう。...
2021年8月29日YOGAウルドゥヴァ ダヌラーサナurdhva dhanur asana ウルドゥヴァダヌラーサナ 最も苦手なアーサナのひとつ。 巻肩、脊柱、肩周り、肘や手首の関節の頑固な硬さ。 2度骨折している右前腕(橈骨と尺骨共に)の頼りなさに向き合い続け十数年。 ようやくここまでこれたよ52歳 www 。...
2021年8月4日YOGA哲学瞑想の為の静穏さのムドラ(手印)Dharmadhatu Mudra ダルマダートゥ ムドラ または Dhyana Mudra ディヤーナ ムドラ 左掌の上に右掌を重ね、親指を軽く合わせる。 仏教では法界定印(ホッカイジョウイン)と呼ばれ宗派によって左右逆になることも。 《ダルマ》は「法や秩序、調和」の意。...
2021年7月25日YOGAアルダチャンドラ チャパーサナArdha Chandra Chapasana アルダチャンドラチャパーサナ halfmoonpose Ardha 半分の half Chandra 月 moon Chapa 弓 bow asana アーサナ pose (チャパは弓として使っていたサトウキビの茎の意)...
2021年7月14日YOGAプラーナ・ムードラPrana Mudra プラーナは生命エネルギーの意 プラーナ・ムードラは エネルギーの上向きの流れをもたらします。 親指の先を小指と薬指の先と合わせる 人差し指・中指はV字にまっすぐ伸ばす 両手の甲を腿または膝の上に 期待出来る効果 免疫力アップ 肺機能の強化...
2021年7月7日YOGAヴィシュヌムドラとナディショーダナ Vishunu Mudra と Nadi Shodhana Mudra ムドラとは 身体や手を用いた 印(いん)・ジェスチャーのこと。 Hasta Mudra =手印 ハスタ(手)/ムドラ(印) その数100や108、あるいはそれ以上とも。 ムドラの目的...
2021年6月30日お知らせ7月オンラインスケジュールいつもありがとうございます。 7月オンラインクラスのご案内です。 今年も後半に突入です。 光陰矢の如し。 まだまだ落ち着かない状況が続きますが、 時間は刻々と過ぎています。 長引くこの状況で、どう過ごすのか、 試されているようにも感じられます。...
2021年6月22日YOGA5エレメンツ 五大元素とトリドーシャヨーガやアーユルヴェーダ(*1)などインドの古くからの教えでは この世界に存在するすべてのもの 目に見えるものも 目に見えないものも 全てのものは5つの元素から成り立っている という概念があります。 ファイブエレメンツ 5大元素 サンスクリット語では Panca...