2017年12月2日YOGAChair Yoga & Music @Cafe Berber ありがとうございました。非常感謝!昨日の【Chair Yoga nad Music @Cafe Berber】。 定員以上のお申込みとご参加を頂き無事終了いたしました。 まずはご参加いただいたみなさまありがとうございました。 いつも『ひとつよが』にご参加くださっている方 以前お会いした方 ...
2017年11月26日YOGAChair Yoga with Music @Cafe Berberこんにちは。 12月2日(土)に開催される【Yoga and Music @ Cafe Berber】。先日、会場となるチュニジア料理レストラン Cafe Berberさんで打ち合わせを行ってきました。 昔ながらの上海らしい街並みにある老房子の3Fにあります。...
2017年11月10日YOGA陰ヨガ 冬の経絡 腎&膀胱こんにちは。 上海の街中も秋がぐっと深まり銀杏の葉も黄金色に色づいています。 快晴の空に映えますね。 落葉樹は紅葉したその葉をはらはらと落とし始めて冬支度。 秋色の風景が広がっていますが、暦の上では立冬を迎え、冬が始まりました。 ちょうど今週の火曜日が立冬でしたね。 ...
2017年11月5日YOGAChair Yoga with Music再びギタリスト下田藤百史(ともふみ)さんとのコラボレーションです。 この度は、チュニジア料理レストランCafe Berberさんにて。 椅子に座ったままで出来るチェアヨガと小さな瞑想を行います。 藤百史さんの奏でる癒しのギターとともに。 ...
2017年10月19日YOGA陰YOGA 気づいて認めて手放す昨年の秋からお伝えし始めた陰YOGAもおかげさまで一年が経ちました。 私自身にとっても欠かせないツールとなった陰YOGA。 そして陰YOGAを続けてくださる方が少しづつでも増えてきてことが本当に嬉しい。 皆さんがいてくださることで、好きなコト・大切なコトをシェアできること本...
2017年10月13日YOGAミャンマー ヤンゴン ヨガ & ご飯編 YOGA in YANGON, Myanmarミャンマーの旅の話の続き。 ヤンゴンにもいくつかヨガスタジオがありました。 そのほとんどが現地に駐在する外国人が通っているようです。 行った先はこちら。 Yangon Yoga House 市内に2スタジオあります。 街中心にあるスタジオを訪問。...
2017年9月27日YOGA毎日の筋膜リリース 球乗り?!こんにちは。 上海から你好!! セラピーボールを使用した筋膜リリースをクラスでも始めました。 まずは陰ヨガのクラスでスタート。 ひとりボール2つを使います。 もちろん季節の経絡に意識を向けながら。 (筋膜のラインと経絡の走行には一致しているところが非常に多いという研究...
2017年9月15日YOGA陰YOGA × 筋膜リリース筋膜リリース用のセラピーボールが届きました! ほどよい硬さと弾力が筋膜の深いところまでほぐしてくれそうです。 来週の陰YOGAクラスから少しづつ筋膜リリースをお伝えしていく予定です。 ターゲットエリアを絞り込み、セラピーボールを使って筋膜に適度な圧を加えます。...
2017年9月8日YOGA陰ヨガ TT【筋膜リリース・脊椎解剖学】東京で行われたの陰Yogaの7日間のTT(ティーチャートレーニング)を終えて上海に戻りました。 昨年受けた【中医学/経絡・骨盤解剖学】に続き 今年のモジュールは【筋膜リリース・脊椎解剖学】。 陰YOGAの創始者Paul Grilley氏の愛弟子 Jo Phee先生は ...