2023年2月1日瞑想ヨガと瞑想×クリスタルボウル2月のイベントクラスのお知らせです。 Yoga and Medicare 75 ヨガと瞑想 × クリスタルボール 2月17日 金曜日 ドイツ時間 13:00-14:15 日本時間 21:00-22:15 アイルランド在住のYoko Sandsさんをお迎えし、...
2023年1月19日呼吸新春 新月のアファメーション1月21日土曜日は2023年最初の新月🌑 慌ただしかった年末年始から ようやく一息つけるような日々が 戻りつつあります。 静かな時間と場所を 自分自身に用意してあげましょう。 椅子の上でも ヨガマットの上でも 骨盤をすっとたて 背筋を気持ちよく伸ばし...
2023年1月15日ムドラブームドラ・大地のムドラ1月17日 冬の土用入り 2月4日に立春を迎えるまでの 冬から春への準備期間です。 安定性とともに 変容性も備えている土 大地はずっと そこにあって 支えてくれていると同時に 春夏秋冬 毎日毎日 少しづつ変化している ブー ムドラ 『ブー』は大地を意味します。...
2022年12月21日YOGAサンカルパ2022 太陽と月への礼拝 この一年の感謝と敬意をこめて太陽と月へのご挨拶。 2022年12月28日水曜日 ドイツ時間 9:30~10:45 日本時間 17:30~18:45 月と太陽の礼拝後にヨガニドラと共に【サンカルパ】を行います。...
2022年12月6日陰YOGA支持的な環境 holding environment私の陰ヨガのバイブル サラ・パワーズ著『インサイトヨガ』 で出会った言葉 【支持的な環境】 holding environment 仏教精神科医の マーク エプスタイン博士 (Dr.Mark Epstein)が そう呼んだ空間を自らの内に用意すること 陰ヨガでの内観...
2022年9月22日瞑想秋分沈黙に物語を聴き 静寂に音楽を聴く 沈黙が言葉以上に存在を語り 静寂が楽譜以上に波動を奏でる 1億4960万kmの旅を終えて 地球に着いた太陽の光は 風と共に秋の詩を紡ぐ 沈黙と静寂の空間に 浮かび上がるのは ゆるやかなメロディと その傍らで刻まれる 心地よいリズム...
2022年9月8日陰YOGA月水二十四節季では白露。 月もほんのり青白く映る季節です。 ところで 【水月】 【鳩尾】 なんと読むでしょう? 音読みでは 水月 > すいげつ 鳩尾 > きゅうび この他にも読み方があり 身体のある部分を指す言葉です。 この部分が硬いと 呼吸が浅くなりやすい。 . . ....
2022年7月10日ムドラプラージュナ プラーナ クリヤームドラPrajna Prana Kriya Mudra プラージュナ プラーナ クリヤー ムドラ Prajna (Panna):プラージュナ (パンニャ)知恵 般若 Prana : プラーナ 氣 エネルギー Kriya :クリヤー 浄化 行い 外側からの大きな刺激に...