3月7日陰陽五行胆・肝経絡 更年期症状とPMSの違い症状の軽さ重さは人それぞれですが PMSや更年期症状に悩まされている方は少なくありません。 かく言う私自身は、 若い頃は生理不順や生理痛に悩まされ 40代を過ぎた頃からはPMSが発症し そして今は更年期まっさかり。 ヨガを日々の習慣にしたことで...
1月25日陰YOGA陰ヨガ 土用の経絡 脾胃土用入り まだまだ本格的な冬の真っただ中ですが 暦の上では先週の1月18日に冬の土用を迎えました。 春夏秋冬の四季の変わり目の18日間が土用にあたります。 2024年の土用は次の通り。 冬の土用:1/18~2/3まで 2/4が立春...
2023年7月29日YOGA8月のご案内 冬病夏治中医学に【冬病夏治】とうびょうかじ という言葉があります。 夏の間に 陽の気をしっかり貯え 陰の季節の秋冬に備えようという 教えです。 夏の過ごし方が 冬の体調に影響を及ぼします。 暑い季節に 適度な汗をかいて 新陳代謝を促すことで 老廃物の排出も促されます。...
2023年2月8日陰YOGA陰ヨガ 春の経絡先週4日に立春を迎えました。 春は一日の時間帯で考えると 『朝の目覚めの時間』。 眠りから覚めてぼんやりとした感じ。 人生で言えば誕生して、 『いやいや期から思春期あたり』まで、 とも言えそうです。 内に秘めたエネルギーが もぞもぞと蠢き始める時期。 新しい季節の始まりに...
2022年12月6日陰YOGA支持的な環境 holding environment私の陰ヨガのバイブル サラ・パワーズ著『インサイトヨガ』 で出会った言葉 【支持的な環境】 holding environment 仏教精神科医の マーク エプスタイン博士 (Dr.Mark Epstein)が そう呼んだ空間を自らの内に用意すること 陰ヨガでの内観...
2022年8月25日陰YOGA陰ヨガ 秋の経絡 肺・大腸南ドイツの夏はあっという間。 昼間の陽射しは随分と和らぎ 朝晩は薄手の上着が必要なほど涼しくなりました。 風も光も風景もすっかり秋を迎えています。 暦上では【夏の土用】を経て8月7日に立秋を迎えています。 みなさまはどんな夏を過ごされたのでしょうか?...
2022年4月29日陰YOGA陰ヨガ 春の土用 胃・脾経絡春の土用も終盤。 暦の上では 5月5日に立夏を迎えます。 4月は気候の変化も激しく 朝晩の気温差 昨日と今日の天候の違い 社会的には卒業や入学、新年度 度重なるイベント 欧州では冬時間から夏時間への 移行もありました。 それに加え 絶え間なく次から次へと流れてくる...
2022年1月17日陰YOGA冬の土用 暦の上で1月17日は【冬の土用入り】。 18日後の2月3日に 冬土用が明け(節分) 翌日4日が立春、春の訪れです。 新年明けて間もない気がしますが 時は刻々と進んでいます。 土用 土旺用事(どおうようじ)から来ている雑節 意味 :...
2021年11月9日陰YOGA冬の陰ヨガ 立冬 経絡とムドラいつもありがとうございます。 暦の上では11月7日に立冬を迎えました。 本格的な冬の厳しさが訪れる前に 冬の経絡を調え滋養しましょう。 年末に向けて慌しくなる時期ですが 免疫力は落ちやすい季節。 ココロとカラダが健やかであってこその毎日です。 自分の心身に向き合う時間を...