ハーキニームドラ バランスを調える
- ひとつよが
- 3 日前
- 読了時間: 3分
ハーキニ ムドラ Hakini Mudra 女神ハーキニーのムドラ
Hakini ハーキニー
想像力、透視力、直感力、内なる知性に関するヒンドゥ―教の女神の名前
ヨーガの完全呼吸法を助け、全身を癒すとともに、バランスを調え
内在する陰陽のエネルギーを調和させる
ムドラの結び方背筋を伸ばし安定した座位（または立位）を調える
みぞおちの前で手のひらを数センチ離して向かい合わせにする
両手の同じ指同士の先を合わせる
透明の球体を包み込むように手のひらは柔らかく保つ
肩はリラックスさせ両肘はやや身体から離す
ハキニ・ムドラは1日30分まで、または10分ずつ3回に分けて行ってもよい。
一日中いつでも行うことができますが、日の出の時間帯が理想的。
手のひら同士の空間に意識を集中させ呼吸を行うと
両手の間にエネルギー（氣）を感じとることが出来ます。
呼吸に従って空気の球が膨らんだりしぼんだりすることに気づきます。
期待される効果呼吸の深まりにより血行促進・全器官の機能改善
ストレス 疲労 不安の解消
記憶力・集中力の向上
脳の活性化・明晰さ・創造性の向上
直観や洞察力の促進
心を穏やかにする
心身全体のバランスが調う
アージュナチャクラ・右脳・左脳左右の指先を合わせることで両側のエネルギーがつながり、
イダーナディとピンガラーナディ（左右のエネルギーの通り道）が交差する
第六チャクラ＝アージュナーチャクラが刺激されます。
左右の氣道が交わる第六チャクラ＝アージュナーチャクラは
左脳と右脳の均衡を取る場所でもあります。
右手は左脳と、左手は右脳に繋がり
左右の脳には下記のようにそれぞれに得意な分野があることは知られています。
・左脳
陽的・男性性
論理的
現実的
言語や計算
・右脳
陰的・女性性
直感的
空想的
創造・芸術
ハーキニムドラを結ぶことで
私たちに内在する全ての陰陽のバランスに均等がもたらされ調和が生じます。
五本の指は五大元素を象徴しています。
5大元素を合わせることで身体の中の全ての層がひとつに統合されます。
陰陽のバランスと5大元素の統合がなされることで
覚醒のような明晰な意識がもたらされます。
そして同時に、癒しと落ち着きが自らの内に広がるのを感じられるでしょう。
忙しない日々に内なる調和と落ち着きが訪れ
本来の平穏な心と健康な身体がもたらさられますように。
オンラインの各クラス内でもムドラの実践を行っています。
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最後までお読みいただきありがとうございます。
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