2022年8月30日YOGA9月オンラインスケジュール 新クラス ヨガセラピー759月より新クラス 『ヨガセラピー75』スタートします。 体力・筋力・柔軟性・免疫力の 回復・維持を目指します。 慢性的な腰痛や肩こりを解消し 美しい姿勢と自己治癒力を取り戻すクラスです。 つらい腰痛や肩こりの原因のひとつは 姿勢を維持するために必要な体幹の衰え。...
2022年7月30日YOGA8月オンラインクラスのご案内いつもありがとうございます。 8月のご案内です。 お知らせと変更がございます。 _______________________________________________ ☑️8月は【夏のハタヨガ75分】 毎水曜日開催 ☑️金曜日クラスの時間が1時間早ります...
2022年7月3日徒然つぶやき ヨガを続ける理由30度超えの夏日が続いたかと思えば 一気に10度まで下がったりと 寒暖差が激しい山の気候に まだまだ身体が慣れていないのかも。 年齢的なことも大きな原因ですが 環境の変化、気候の変化によって 体調や気持ちが優れないこと 多々あります。 ずーーっと体調が万全で...
2022年6月19日YOGA国際ヨガの日 6月21日夏至Happy International Yoga Day ! 北半球において太陽が最も高く昇り 日照時間がいちばん長くなる日。 太陽のエネルギーを 最大限に受け取る日。 当たり前過ぎて 忘れてしまいがちですが 太陽なしではあらゆる生命体の存在は不可能です。...
2022年6月9日YOGA夏の経絡陰ヨガ 心-小腸経 暦の上では最も日が長くなる夏至が すぐそこまで近づいています。 今週の経絡陰ヨガ75 夏の経絡【心-小腸】の 氣のバランスを調えましょう。 心-小腸経絡 【バランスが良いと】 ・生命力に満ちて活動的になる。 ・温かさ、内面の満足や喜び、安心、調和を感じられ、...
2022年6月4日YOGAトスカーナよりいつもありがとうございます。 今週はイタリアトスカーナに滞在中。 古い建造物を再利用した アパートメントから配信します。 天井が高くて気持ちいい! マット一枚分のスペースと ちょっとのやる気さえ調えば どこにいても出来るのが ヨガのいいところ。 健やかで穏やかな心身の為に。...
2022年5月12日瞑想アーシィング Earthingようやく裸足の季節の到来。 久しぶりに素足で大地と繋がる。 アーシィングは足裏だけでなく手や身体全体でも。 畑やお庭の土いじり 海や川での足水 大地に寝っ転がる 大地からそびえる木に寄り添う 地球と繋がっていることを『はっきりと意識しながら』...
2022年4月29日陰YOGA陰ヨガ 春の土用 胃・脾経絡春の土用も終盤。 暦の上では 5月5日に立夏を迎えます。 4月は気候の変化も激しく 朝晩の気温差 昨日と今日の天候の違い 社会的には卒業や入学、新年度 度重なるイベント 欧州では冬時間から夏時間への 移行もありました。 それに加え 絶え間なく次から次へと流れてくる...
2022年2月23日陰YOGA春の陰ヨガ スクエアポーズ春。 肝の氣を滞りなく巡らせましょう。 抑圧されたイライラや怒りの感情が 沸き起こり易い季節です。 怒りは2番目の感情とも言われています。 その怒りの前にある 思い通りに行かない悔しさ悲しさ 不安や寂しさという 1番目の感情に 気づくことも大切です。 肉体の緊張が緩むことで...